在2009年，笔记本电脑通常可以选择安装以下操作系统：

1. Windows 7。这是当年最新的操作系统，也是许多电脑制造商预装的系统。它提供了许多新功能，如高级网络支持（包括Ad-hoc无线网络和互联网连接支持ICS）、高级窗口导航、改进的媒体格式支持（包括电影跟刻录DVD）、组建家庭网络组等等。

2. Windows Vista。尽管Windows Vista在发布时引起了一些争议，但在2009年，它仍然是一个被广泛使用的操作系统。它拥有全新的图形用户界面对众多硬件提供了更好的支持，具有Aero Glass高级界面、高级窗口导航、改进的媒体格式支持等特性。

3. Linux或各种Linux分支系统。对于开源操作系统感兴趣的用户可能会选择安装Linux或各种分支系统。在Linux上可以找到多种定制化的版本，这些版本根据用户的需求进行了优化和定制。虽然Linux的使用界面可能与Windows有所不同，但它也在逐渐改进和优化中，提供更用户友好的体验。

需要注意的是，具体安装哪种操作系统取决于你的笔记本硬件配置和个人需求。建议查看笔记本的硬件规格，并选择与硬件兼容的操作系统版本。此外，还需要考虑操作系统的易用性、个人喜好以及系统更新的需求。