对于零基础的成人电脑培训班，您可以选择一些专业的IT培训机构或职业学校的电脑培训课程，这些机构提供不同层次和方向的课程，以满足不同学员的需求。以下是一些常见的电脑培训班类型和内容：

1. 初级电脑基础课程：适合完全没有接触过电脑的学员，课程内容包括电脑的基本操作、办公软件的应用、网络基础等。

2. 编程开发课程：如果您对编程开发感兴趣，可以选择Python、Java、JavaScript等编程语言的入门课程，学习编程基础、算法和数据结构等知识。

3. 办公软件高级应用课程：针对已经掌握办公软件基本操作的学员，深入学习Excel数据处理、PPT设计、Word排版等高级应用技巧。

4. IT职业技能课程：涵盖网页设计、网络管理、数据库管理、网络安全等方向的课程，学员可以根据自己的兴趣和职业规划选择合适的课程。

在选择电脑培训班时，您可以考虑以下因素：

1. 机构的师资力量和教学质量。

2. 课程的实用性和就业前景。

3. 学员的学习效果和口碑评价。

4. 课程的费用和周期是否符合自己的预算和时间安排。

您可以通过搜索互联网或咨询朋友、同事等方式，了解当地的电脑培训班情况，并选择适合自己的课程。同时，建议您在选择课程前先进行试听或了解课程大纲和学员评价等信息，以便更好地选择适合自己的课程。