组装电脑是一个非常个性化的过程，根据您的需求和预算，选择最佳的硬件组合非常重要。在预算为3000元人民币的情况下，考虑到当前的硬件市场价格和市场趋势，下面提供一个在性能和质量之间达到平衡的电脑组装建议（基于2022年的市场情况）：

以下是一个参考配置：

1. 处理器（CPU）：AMD Ryzen 5 3400G。这是一款集成了显卡的处理器，对于日常办公和轻度游戏来说性能足够。价格在预算范围内且性能出色。

2. 主板：选择一款与处理器兼容的入门级主板，如微星的B450系列主板。这款主板稳定且扩展性强。考虑到预算，可能需要选择一个较基础的型号。

3. 内存（RAM）：8GB DDR4 RAM。这将满足大多数日常使用需求。如果有足够的预算，可以考虑升级到更大的内存以获得更好的多任务处理能力。注意考虑频率如至少达到2666MHz以上的频率。

4. 存储（硬盘）：选择一个主流的固态硬盘（SSD），如西数的蓝盘系列，容量至少为256GB。这将确保您的系统加载和运行速度足够快。也可以考虑添加机械硬盘以增加存储空间。

5. 显卡：由于预算限制，选择集成的显卡即可满足日常使用需求。AMD Ryzen 5 3400G内置的显卡可以处理大部分的办公任务和轻度的游戏。

6. 电源和机箱：选择一个可靠的电源和机箱以确保系统的稳定性并保持良好的散热性能。尽量寻找具有性价比的品牌和产品型号。

请注意，以上配置只是一个参考建议，具体的配置可能需要根据市场供应情况调整以满足可用性和成本的要求。实际的配置还会因不同地域和时间段的零售商报价而异，您可以在此基础上根据当地市场价格进行微调。此外，购买时务必确保每个部件都是全新的，以保证性能和耐用性。