在预算大约为3000元的情况下，您可以按照以下配置清单来组装一台主机。请注意，价格和配置可能因地区和市场变化而有所不同，建议在购买前与当地经销商核实价格和可用性。以下是一个基本的主机配置清单：

1. 处理器（CPU）：AMD Ryzen 5 3400G。这款处理器性能出色，能够满足日常使用和游戏需求。

2. 主板：选择一个与CPU兼容的微型ATX主板，如带有PCIe插槽的品牌主板。

3. 内存（RAM）：8GB DDR4 RAM，频率达到2666MHz或更高。对于大多数任务来说，8GB内存已经足够，但如果您计划运行需要大量内存的应用程序或游戏，可以考虑升级到16GB。

4. 存储：512GB M.2 NVMe固态硬盘（SSD）。这个容量的SSD能够提供快速读写速度，让您的系统更加流畅。

5. 显卡（GPU）：如果使用的是带有集成显卡的处理器（如AMD Ryzen 5 3400G），则无需额外购买独立显卡。集成显卡已经能够满足大多数日常使用和游戏需求。

6. 电源：选择一个质量良好的电源供应器，功率至少为500W，以确保系统的稳定运行。

7. 机箱：选择一个符合您个人喜好的机箱，确保其与您的硬件兼容并具备足够的扩展空间。

8. 散热器：选择一个适合您配置的散热器，确保系统的稳定运行并降低噪音。

9. 操作系统：安装Windows 10或Windows 11操作系统。

以上配置应该能够满足大多数日常使用和游戏需求。如果您需要进行更高级的任务（如专业图形设计、视频编辑等），可能需要考虑升级某些组件，例如处理器、内存和显卡。请务必在购买前仔细比较不同产品，确保选择适合您需求和预算的组件。