CPU频率不稳定来回跳通常与多个因素有关，下面是一些常见的原因及其解决方法：

1. CPU频率管理设置不当：如果您的CPU支持节能功能，在开启该功能后，处理器的运行频率会随实际负载自动变化。这种情况一般出现在低功耗处理器上，特别是在低负载时，CPU频率会发生变化。您可以在BIOS设置中关闭节能模式或相关节能功能以改善该问题。如果您的电脑没有出现过硬件损坏的问题而仅是配置或系统上的失误导致的，这可能会是解决的一个简单方式。如果您不熟悉BIOS设置，请寻求专业人士的帮助，以避免进一步的问题。

2. 温度问题：高温可能会使CPU出现降频情况，可以通过给电脑增加散热片等改善散热问题，再观察频率跳动的情况是否有所改善。

3. 电脑配置较低或运行较多程序时会出现波动情况：此时可以关闭一些不必要的程序和应用来尝试解决问题。如果关闭之后频率仍然跳动不稳定，可以考虑升级电脑的配置来解决此问题。由于此类问题的具体情况因硬件环境而异，需要综合考虑。如果是运行的软件过于频繁导致了此问题，可以适当释放运行资源来恢复电脑性能运行范围区间调整至最优状态。如果是配置问题导致的CPU过载或配置过旧导致CPU频率不稳定，建议升级配置或优化系统配置。如果问题仍然存在，建议联系专业人员进行进一步的检查和修复。

总的来说，解决CPU频率不稳定的问题需要根据具体情况进行排查和修复。如果以上方法均无法解决问题，建议联系专业的计算机技术人员进行检查和修复。