如果你的Dell E5400运行缓慢，这可能是由多种因素造成的，包括但不限于硬件老化、内存不足、硬盘空间不足或软件冲突等。针对这些问题，你可以考虑以下升级方案来提升其性能：

1. 增加内存：内存是影响电脑运行速度的重要因素之一。你可以考虑增加内存来提高运行速度。根据电脑型号和当前配置，你可以添加更多的RAM来增强多任务处理能力。请确保购买与你的电脑兼容的内存模块，并按照相关指南进行安装。

2. 更换硬盘：如果你的电脑硬盘老化或空间不足，可能会导致系统运行缓慢。考虑将机械硬盘升级为固态硬盘（SSD），这将显著提高系统启动和程序加载速度。同样地，请确保选择与你的电脑兼容的硬盘并遵循安装指南。

3. 升级处理器：如果你的电脑处理器性能较低，也可以考虑升级处理器以提升性能。然而，这需要更多的技术知识和谨慎操作，因为不正确的处理器安装可能会导致兼容性问题。请确保你选择的处理器与你的电脑型号和主板兼容。

4. 清理和优化软件：运行过多的后台程序或不必要的软件可能会导致系统运行缓慢。定期清理电脑并删除不需要的软件可以帮助提高性能。此外，使用系统优化工具来整理硬盘、清理注册表和进行其他优化设置也可以提升系统速度。

5. 更新驱动程序和操作系统：确保你的电脑上的驱动程序和操作系统都是最新的。过时的驱动程序和操作系统可能会导致性能问题。访问Dell官方网站或使用驱动程序更新工具来检查并更新你的驱动程序。同时，确保你的操作系统是最新的版本。

请注意，在进行任何硬件升级之前，请确保你了解电脑的当前配置和兼容性要求，并仔细阅读相关指南以获取最佳结果。另外，对于硬件升级或拆卸硬件时要小心操作，并确保遵守安全和法律要求。如果你不确定如何进行这些升级，建议寻求专业帮助或咨询技术支持人员。