【桂圆有什么功效】桂圆，又称龙眼，是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有多种营养价值和健康功效。在中医中，桂圆被认为有补益心脾、养血安神的作用，常用于调理气血不足、失眠多梦等症状。下面将从多个方面总结桂圆的主要功效，并以表格形式清晰展示。
一、桂圆的主要功效总结
1. 补血养颜：桂圆富含铁元素，有助于促进血红蛋白的生成，改善贫血状况，同时对皮肤有滋养作用，使面色更加红润。
2. 安神助眠：桂圆含有丰富的维生素B族和葡萄糖，能调节神经系统功能，缓解焦虑、失眠等问题。
3. 增强免疫力：桂圆中含有多种抗氧化物质和微量元素，有助于提高身体抵抗力，预防疾病。
4. 健脑益智：桂圆中的葡萄糖和氨基酸有助于大脑供能，改善记忆力，适合学生和脑力劳动者食用。
5. 调理月经：对于女性来说，桂圆可以辅助调理经期不适，缓解痛经、月经不调等问题。
6. 润肠通便：桂圆含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
二、桂圆的功效一览表
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，促进血红蛋白生成，改善贫血，增强肌肤光泽 |
| 安神助眠 | 含有维生素B族和葡萄糖，调节神经，缓解失眠、焦虑 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物和微量元素，提升身体抗病能力 |
| 健脑益智 | 提供大脑所需能量，改善记忆力，适合学习和工作人群 |
| 调理月经 | 对女性经期不适有一定辅助作用，缓解痛经、月经不调 |
| 润肠通便 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘 |
三、注意事项
虽然桂圆营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是糖尿病患者应控制摄入量。此外，体质偏热或容易上火的人群也应适量食用，避免引发不适。
总之，桂圆是一种兼具美味与健康的食品，合理食用可为身体带来诸多好处。