【山楂的热量】山楂是一种常见的水果，不仅味道酸甜可口，还具有一定的营养价值。很多人在控制体重或关注饮食健康时，会关心山楂的热量情况。下面将从营养成分和热量方面对山楂进行简要总结，并通过表格形式清晰展示其热量信息。
山楂的热量相对较低，适合在日常饮食中适量食用。每100克新鲜山楂的热量大约在59大卡左右，属于低热量食物。同时，它富含膳食纤维、维生素C以及多种矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。
虽然山楂热量不高，但如果是加工过的山楂制品，如山楂糕、山楂片等，热量可能会有所增加，主要因为添加了糖分或其他配料。因此，在选择山楂产品时，建议查看营养标签，以更好地控制热量摄入。
以下是对山楂热量的详细总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 每100克热量 | 约59大卡 |
| 主要营养成分 | 膳食纤维、维生素C、钙、铁等 |
| 是否适合减肥 | 适合，但需注意加工食品的热量变化 |
| 常见食用方式 | 生吃、煮汤、制作果酱、山楂糕等 |
综上所述，山楂是一种低热量且营养丰富的水果，适量食用有助于健康饮食。但要注意区分生山楂与加工产品的热量差异，合理控制摄入量，才能更好地发挥其营养价值。