【24式太极拳每一个招式的名称】24式太极拳，又称简化太极拳，是国家体委在1956年根据传统杨式太极拳整理并推广的一种简化版本，便于大众学习和普及。它由24个动作组成，每个动作都有其独特的名称和含义，体现了太极拳的攻防意识与养生理念。
以下是对24式太极拳各招式名称的总结，并以表格形式进行展示，方便查阅和记忆。
一、24式太极拳招式名称总览
| 序号 | 招式名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 向前栽捶 |
| 5 | 玉女穿梭 |
| 6 | 提手上势 |
| 7 | 白云手 |
| 8 | 单鞭 |
| 9 | 高探马 |
| 10 | 右蹬脚 |
| 11 | 双峰贯耳 |
| 12 | 转身左蹬脚 |
| 13 | 左揽雀尾 |
| 14 | 右揽雀尾 |
| 15 | 单鞭 |
| 16 | 重复（左）白蛇出洞 |
| 17 | 闪通臂 |
| 18 | 推手 |
| 19 | 退步穿掌 |
| 20 | 虚步压掌 |
| 21 | 独立撑掌 |
| 22 | 云手 |
| 23 | 单鞭 |
| 24 | 收势 |
二、招式名称简要说明
1. 起势：太极拳的开始动作，意在静心敛气，准备进入练习状态。
2. 左右野马分鬃：模仿野马分鬃的动作，体现开合与进退。
3. 白鹤亮翅：形象如白鹤展翅，动作舒展，强调肩部与手臂的协调。
4. 向前栽捶：动作如俯身击打，体现刚柔并济。
5. 玉女穿梭：动作灵活多变，如女子穿梭于花间。
6. 提手上势：上肢动作向上提拉，配合呼吸，增强上肢力量。
7. 白云手：动作如云朵飘动，强调手部的圆滑与连贯。
8. 单鞭：动作如鞭子挥动，突出手腕的灵活性。
9. 高探马：模拟探马远望，动作伸展，注重眼神与身体的配合。
10. 右蹬脚：下肢发力，强调腿法的运用。
11. 双峰贯耳：双手从两侧击向头部，动作有力而准确。
12. 转身左蹬脚：在转身过程中完成蹬脚动作，考验平衡与协调。
13. 左揽雀尾：模仿揽住雀鸟之尾，动作柔和而有力度。
14. 右揽雀尾：同上，但方向相反，形成对称练习。
15. 单鞭：再次出现，加强动作记忆。
16. 白蛇出洞：动作如蛇出洞，灵活多变，注重腰胯的带动。
17. 闪通臂：动作如臂闪避，强调肢体的灵活反应。
18. 推手：两人对练的基本动作，体现太极拳“以柔克刚”的特点。
19. 退步穿掌：后退中穿掌，动作沉稳，注重重心控制。
20. 虚步压掌：虚实结合，动作下沉，强调下盘稳固。
21. 独立撑掌：单腿站立，一手撑掌，锻炼平衡能力。
22. 云手：手部如云流动，动作连绵不断，强调松柔。
23. 单鞭：再次出现，巩固动作规范。
24. 收势：太极拳的结束动作，意在归元，恢复平静。
三、结语
24式太极拳虽然简化，但其核心思想与传统太极拳一脉相承，每一招每一式都蕴含着深厚的文化内涵与健身价值。通过系统的练习，不仅能提升身体素质，还能增强心理调节能力，是一种非常适合现代人日常锻炼的传统武术形式。